Jak wzmocnić uwagę?

Umiejętność skupiania uwagi jest nieoceniona, tak wiele przynosi korzyści. Przy dobrej koncentracji wykonujemy nasze prace najlepiej jak potrafimy, osiągając zamierzony efekt. Głębokie skupienie na zadaniu wyzwala w nas kreatywność i pomysłowość. To cechy bardzo pożądane dzisiaj. Uważne słuchanie drugiego człowieka gwarantuje pełniejsze zrozumienie jego przekazu. Dzięki naszej uwadze dokonujemy refleksji nad sobą. Jest nieodzowna w budowaniu udanych relacji z ludźmi.

Jak skupić uwagę, gdy jest nam potrzebna? Jak ukierunkować ją na to, co jest dla nas ważne, lecz niekoniecznie atrakcyjne? Jak ochronić się przed „rozpraszaczami”? Z pomocą przychodzą nam liczne publikacje autorów, którzy w sposób profesjonalny zajmują się tematem ludzkiej uwagi, prowadzą szkolenia i zajęcia edukacyjne. Polecamy kilka z nich.

Wybór publikacji ze zbiorów PBW Filii w Suchej Beskidzkiej:

Poradniki dla dorosłych

Nierozpraszalni : jak panować nad uwagą i decydować o swoim życiu / Nir Eyal. - Gliwice : Helion, cop. 2020. Autor daje bogaty przegląd sposobów radzenia sobie z dekoncentracją i wszechstronnie omawia jej przyczyny. Sygnatura 46 453
Nawyk nieodwlekania : proste sposoby pokonania prokrastynacji / S. J. Scott. – Gliwice : Helion, 2019. – S. 51-63 : Skup się na pięciu najważniejszych przedsięwzięciach. Sygnatura 46 177
Atomowe nawyki : drobne zmiany, niezwykłe efekty / James Clear. - Wyd. 1, dodruk 10. - Łódź : Galaktyka, 2020. – S. 91-95: Tajemnica samokontroli. Sygnatura 46 451
Głodni czasu : efektywne 168 godzin w 7 dni lub tydzień / Laura Vanderkam. - Gliwice : Wydawnictwo Helion, cop. 2018. S. 75-106 : Praca właściwa dla Ciebie (m.in.: co warunkuje stan „przepływu” – "zatracenia" się w wykonywanym zadaniu). Sygnatura 46 452
Siedem praktyk szczęścia : osiągnij wewnętrzny spokój i harmonię dzięki neuronauce i starożytnej mądrości w coraz bardziej chaotycznym i niespokojnym świecie / Rick Hanson. - Sopot : Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, 2020. – S. 49-70 : Uspokajanie umysłu. Sygnatura 46 455
Uważne uczenie się : zredukuj stres i zwiększ produktywność mózgu, by uczyć się efektywnie / Craig Hassed i Richard Chambers ; przekład: Agata Redlicka i Oskar Kaczmarek. Warszawa: Studio Blok, 2018. Sygnatura 46 025
Jak wzmocnić koncentrację? / Joanna Przemyślańska // Wychowawca. - 2011, nr 2, s. 13-14

Do pracy z dziećmi i młodzieżą

Trening superkoncentracji dla dzieci / Paulina Mechło, Magdalena Karpińska. - Gliwice : Helion SA, cop. 2021. Sygnatura 46 376
Gry dla małych i dużych : 150 świetnych zabaw w domu i na podwórku / Valèrie Monnet. – Kielce : Wydawnictwo Jedność, cop. 2017. – S. 75-89 : Zabawy na bystrość i pamięć. Sygnatura 45 760
Jak wspierać koncentrację uwagi uczniów? / Aleksandra Kubala-Kurpińska // Życie Szkoły. - 2020, nr 6, s. 30-35
Trening koncentracji dla uczniów / Justyna Święcicka. - Warszawa : Difin, cop. 2009. Sygnatura 44 145
Trening koncentracji : jak rozwijać uwagę i pamięć dziecka / Iwona Sikorska. - Kraków : Wydawnictwo Edukacyjne, 2014. Sygnatura 45 405
Trudności w koncentrowaniu uwagi u dzieci. Cz. 2 / Kaja Chojnacka // Remednium. - 2018, nr 11, s. 10-12. Jak pomóc dziecku - propozycje.
Uważność i spokój żabki : ćwiczenia uważności dla dzieci... i ich rodziców / Eline Snel. - Warszawa : CoJaNaTo, cop. 2015. Sygnatura 46 241

Dla młodzieży

7 nawyków skutecznego nastolatka : obowiązkowy przewodnik dla młodzieży / Sean Covey. - Wyd. 3 zm., dodr. - Poznań : Dom Wydawniczy Rebis, 2019. Bardzo pomocny poradnik m.in. w przejęciu kontroli nad własnym życiem. Sygnatura 46 190

Zapraszamy do skorzystania z naszych zbiorów!
Pedagogiczna Biblioteka Wojewódzka w Krakowie Filia w Suchej Beskidzkiej

Wydarzenia 18 lutego 2022