Aktywny senior

Książki i artykuły polecające różnorodne aktywności dla Seniorów.

Wybór ze zbiorów Pedagogicznej Biblioteki Wojewódzkiej w Krakowie Filii w Suchej Beskidzkiej.
Aktualizacja: 2026 rok.

Aktywność umysłowa:

1. Aktywność edukacyjna kobiet w wieku 90+ / Katarzyna Białożyt // „Edukacja Ustawiczna Dorosłych". - 2020, [nr] 2, s. [97]-110.

2. Aktywny senior : jak zachować sprawność intelektualną w podeszłym wieku / Jolanta Piekarska, Wiesław Piekarski. - Warszawa : Difin, 2017.
   Sygnatura: 45 744

3. Atomowe nawyki : drobne zmiany, niezwykłe efekty / James Clear. - Łódź : Galaktyka, 2020.
   Sygnatura: 46 451

4. Jak umysł rośnie w siłę gdy mózg się starzeje / Elkhonon Goldberg. - Warszawa : PWN, 2014. 
   Sygnatura: 45 373

5. Senior sprawny intelektualnie : ćwiczenia, zadania, gra edukacyjna / Jolanta Piekarska, Wiesław Piekarski. - Warszawa : Difin, 2019.
   Sygnatura 46 147

6. Trening pamięci na zaburzenia procesów poznawczych / E. Czernik // W: Jesień życia? Wiosna możliwości! : przewodnik po późnej dorosłości / Monika Mularska-Kucharek, Ewa Czernik [i in.]. - Łódź : Wydawnictwo Uniwersytetu Łódzkiego, 2016.
   Sygnatura: 45 817

Nowe technologie:

1. Internet również dla seniora / Karol Zwierzchowski, Jakub Hewig, Marek Smyczek ; redakcja Łukasz Sobiech. - Piekary Śląskie : Itstart, 2019.
   Sygnatura 46 123

2. Technologia otworzy nam świat // W: Oswoić emeryturę : jak budować życie po pracy / Agnieszka J. Mackiewicz. - Warszawa : Difin, 2009.
   Sygnatura: 45 540

Aktywność fizyczna:

1. 5-minutowe ćwiczenia wzmacniające : bezpieczny i skuteczny trening dla osób 50+ / Cindy Brehse, Tami Brehse Dzenitis ; przełożył Marcin Masłowski. - Białystok : Wydawnictwo Kobiece, 2024.
   Sygnatura: 47 101

2. Aerobik : atrakcyjna forma rekreacji / Ilona Chodorowska // „Wychowanie Fizyczne i Zdrowotne". - 2006, [nr] 10, s. 38-39

3. Aktywne starzenie się : dlaczego nie / W. Makuła. - "Wychowanie Fizyczne i Zdrowotne". - 2013, nr 7, s. 4-11

4. Aktywność fizyczna : jako prewencja choroby Alzheimera / M. Kłoda, K. Sawicki, J. Grzegorzewska // „Wychowanie Fizyczne i  Zdrowotne". - 2014, nr 9, s. 36-39

5. Aktywność fizyczna : nieodzowna dla organizmu / P. Piątkowski // W: Jesień życia? Wiosna możliwości : przewodnik po późnej dorosłości / Monika Mularska-Kucharek, Ewa Czernik. – Łódź : Wydawnictwo Uniwersytetu Łódzkiego, 2016.
   Sygnatura 45 817

6. Efekty zdrowotne aktywności fizycznej osób starszych / Zofia Kubińska, Anna Pańczuk // „Edukacja Ustawiczna Dorosłych". - 2019, [nr] 3, s. 51-61

7. Nordic Walking : jako forma masowej aktywności fizycznej / Monika Stefaniak // „Wychowanie Fizyczne i Zdrowotne". - 2008, nr 7, s. 40-42

8. Rozgrzewka : ważny element wysiłku fizycznego / A. Cichosz // „Wychowanie Fizyczne i  Zdrowotne". - 2013, nr 11, s. 32-35

9. Taniec jako forma terapii : w chorobie Parkinsona / M. Kłoda, J. Grzegorzewska, M. Rudzka // „Wychowanie Fizyczne i Zdrowotne". - 2013, nr 10, s. 31-32

10. Warto ćwiczyć aerobik / Agnieszka Błaszczak // „Problemy Opiekuńczo-Wychowawcze". - 2007, nr 5, s. 42-46

Zdrowie i choroba:

1. Choroba Alzheimera / red. nauk. Tadeusz Parnowski ; autorzy Dorota Antoniak i in. - Warszawa : Wydawnictwo Lekarskie PZWL, 2018.
   Sygnatura: 45 914

2. Dobre zdrowie : zdrowie z perspektywy psychologii pozytywnej / Jagoda Różycka. - Warszawa : CeDeWu, 2023.
   Sygnatura: 47 106

3. Medycyna stylu życia / Adamska-Wełnicka, Anna. - Warszawa : Wydawnictwo Lekarskie PZWL, 2022.
   Sygnatura: 46 495

4. Nadgryzione zębem czasu - J. Kunert // W: Jesień życia? Wiosna możliwości : przewodnik po późnej dorosłości / Monika Mularska-Kucharek, Ewa Czernik. – Łódź :Wydawnictwo Uniwersytetu Łódzkiego, 2016.
   Sygnatura 45 817

5. Najczęstsze choroby oczu u osób starszych / A. Rojek // W: Jesień życia? Wiosna możliwości : przewodnik po późnej dorosłości / Monika Mularska-Kucharek, Ewa Czernik. – Łódź : Wydawnictwo Uniwersytetu Łódzkiego, 2016.
   Sygnatura 45 817

6. Odporność psychiczna : jak sobie radzić z największymi życiowymi wyzwaniami / Steven M. Southwick, Dennis S. Charney, Jonathan M. DePierro. - Warszawa : Wydawnictwo Naukowe PWN, 2024.
   Sygnatura: 47 113
7. Sztuka zdrowego życia : jak zachować zdrowie duszy i ciała / Anselm Grün. - Kraków : Wydawnictw eSPe, 2024.
   Sygnatura: 46 895
8. Wystarczająco dobre życie : przekraczając oddzielnie od siebie, innych i przyrody / Ryszard Kulik. - Szczecin : Wydawnictwo Natuli, 2024.
   Sygnatura: 46 935
9. Zdrowe życie - odżywianie, aktywność dla wszystkich / [Krzysztof Kijek]. - Wojkowice : Wydawnictwo Triada Wojciech Wicher, cop. 2008.
   Sgynatura: 44 162
10. Zdrowie psychiczne : instrukcja obsługi / Aleksandra Pięta. - Warszawa : Grupa Wydawnicza Foksal, 2024.
    Sygnatura: 46 902, 47 136
11. Zdrowy kręgosłup / Piotr Józefowski, Anna Kołcz-Trzęsicka, Anna Żurowska ; recenzja dr hab. Małgorzata Paprocka-Borowicz, dr hab. Joanna Rosińczuk. - Warszawa : SBM, 2022.
    Sygnatura: 47 137

12. Zmiany w organizmie związane z wiekiem / J. Kaźmierski // W: Jesień życia? Wiosna możliwości : przewodnik po późnej dorosłości / Monika Mularska-Kucharek, Ewa Czernik. – Łódź : Wydawnictwo Uniwersytetu Łódzkiego, 2016.
    Sygnatura 45 817

Dieta:

1. Czego nie wiemy o witaminie D? / K. Łagowska // „Wychowanie Fizyczne i Zdrowotne". - 2015, nr 6, s. 16-19

2. Dieta warzywno-owocowa dr Ewy Dąbrowskiej : przepisy / Beata Anna Dąbrowska ; wprowadzenie Ewa Dąbrowska. - Dodruk, wznowienie. - Kraków : Wydawnictwo WAM, 2018.
   Sygnatura: 45 921

3. Dietetyka : żywienie zdrowego i chorego człowieka / Helena Ciborowska, Anna Rudnicka, współpr. Artur Ciborowski. - Warszawa : Wydawnictwo Lekarskie PZWL, 2017.
   Sygnatura: 45 922

4. Leczenie dobrą dietą / Katarzyna Lewko. - Warszawa : Wydawnictwo SBM, 2023.
   Sygnatura: 47 110
5. Zdrowe życie - odżywianie, aktywność dla wszystkich / [Krzysztof Kijek]. - Wojkowice : Wydawnictwo Triada Wojciech Wicher, cop. 2008.
   Sygnatura:  44 162

Rodzina, relacje:

1. Aby żyć z rodziną w zgodzie // W: Oswoić emeryturę : jak budować życie po pracy / Agnieszka J. Mackiewicz. - Warszawa : Difin, 2009.
   Sygnatura: 45 540

2. Czując : rozmowy o emocjach / Agnieszka Jucewicz. – Warszawa : Wydawnictwo Agora, 2019.
   Sygnatura 46 111

3. Relacje : każdy potrzebuje więzi, żeby przetrwać / Olga Czajka. - Gliwice : Helion S.A., cop. 2024.
   Sygnatura: 46 891

4. Wnuki potrzebują dziadków / Urszula Parnicka // „Wychowawca" 2008, nr 1, s. 22-24

5. Wnuki : źródło naszej radości czy obowiązków // W: Oswoić emeryturę : jak budować życie po pracy / Agnieszka J. Mackiewicz. - Warszawa : Difin, 2009.
   Sygnatura: 45 540

Łagodzenie stresu, relaksacja:

1. Łagodzenie stresu : czyli w jaki sposób poznanie samego siebie może zmniejszyć stres / E. Ołtarzewski // „Życie Szkoły". - 2018, nr 11, 17-22

2. Żeby stres mniej dokuczał / Hanna Hamer // „Psychologia w Szkole”. - 2012, nr 2, s. 48-51

3. Moc pozytywnego myślenia / Norman V. Peale. - Warszawa : Wydawnictwo Studio Emka, cop. 1995.
   Sygnatura: 41 173
4. Jak mniej myśleć : dla analizujących bez końca i wysoko wrażliwych / Christel Petitcollin ; przekład Krystyna Arustowicz. - Łódź : Wydawnictwo JK - Wydawnictwo Feeria, 2019.
   Sygnatura: 46 174

Hobby:

1. Hafty / Jadwiga Turska. - Warszawa : Wydawnictwo Przemysłu Lekkiego i Spożywczego, 1967.
   Sygnatura: 12 232
2. Hobby : szansa na sprawny umysł / E. Czernik // W: Jesień życia? Wiosna możliwości : przewodnik po późnej dorosłości / Monika Mularska-Kucharek, Ewa Czernik. – Łódź : Wydawnictwo Uniwersytetu Łódzkiego, 2016.
   Sygnatura 45 817
3. Igłą malowane : mały album modnych haftów / Jadwiga Turska ; [ilustracje Jadwiga Turska]. - Wydanie III. - Warszawa : Młodzieżowa Agencja Wydawnicza, 1983.
   Sygnatura: 33 757
4. Pierwszy krok do szachowego mistrzostwa : mat w jednym ruchu / Maciej Sroczyński. - Kalisz : Maciej Sroczyński Szkoła szachowa SzachMistrz, 2016.
   Sygnatura: 46 312
5. Wiązania makramowe / Irena Kotecka. - Warszawa : Wydawnictwo" Watra", 1985.
   Sygnatura: 36 667
6. Wiek nie gra roli : formy spędzania czasu wolnego / A. Porębska, M. Repetowska // W: Jesień życia? Wiosna możliwości : przewodnik po późnej dorosłości / Monika Mularska-Kucharek, Ewa Czernik. – Łódź : Wydawnictwo Uniwersytetu Łódzkiego, 2016.
   Sygnatura 45 817

Humor:

1. Śmiech to zdrowie // W: Oswoić emeryturę : jak budować życie po pracy / Agnieszka J. Mackiewicz. - Warszawa : Difin, 2009.
   Sygnatura: 45 540

2. Z uśmiechem Ci do twarzy! : dobry humor to lepsze życie / Jacek Łapiński. - Łapy : Jacek Łapiński Media SMS, 2020.
   Sygnatura: 46 481

3. Hrabi : duszkiem tak! / Jakub Jabłonka, Paweł Łęczuk, Joanna Kołaczkowska, Dariusz Kamys, Tomasz Majer, Łukasz Pietsch. - Kraków : Znak Litera Nova, 2019.
   Sygnatura: 46 351

Życie duchowe:

1. Elementarz Jana Pawła II : dla wierzącego, wątpiącego i szukającego / [redakcja] Barbara Górska. - Kraków : Wydawnictwo Literackie, 2015.
   Sygnatura: 45 931

2. Jan Kaczkowski : życie pod prąd : biografia / Przemysław Wilczyński. - Kraków : Wydawnictwo WAM, cop. 2018.
   Sygnatura: 45 941

3. Kobiety, które kochał Bóg / Maria Miduch. - Kraków : Wydawnictwo WAM, cop. 2018.
   Sygnatura: 46 248

4. Otwieranie drzwi : rozmowy o Kościele i świecie / papież Franciszek, Dominique Wolton. - Kraków : Wydawnictwo WAM, cop. 2018.
   Sygnatura: 45 956

Dla lubiących podróże:

1. Geografia szczęścia / Eric Weiner. - Warszawa : Wydawnictwo Naukowe PWN, 2017.
   Sygnatura: 46 456

2. Gringo wśród dzikich plemion / Wojciech Cejrowski. - PPoznań : Zysk i S-ka Wydawnictwo ; Pelplin : Wydawnictwo Bernardinum, 2006.
   Sygnatura: 44 165

3. Kolekcjoner porzuconych dusz : reportaże z Brazylii / Eliane Brum. - Kraków : Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego, 2020.
   Sygnatura: 46 458

4. Swoją drogą : [opowieść o trzech podróżach po inne życie] / Tomek Michniewicz. - Kraków : Wydawnictwo Otwarte, 2014.
   Sygnatura: 45 798

Życiowe historie innych ludzi, biografie:

1. Billy Wilder : pół żartem, pół serio / Sochacki, Edward. - Sucha Beskidzka : Gmina Sucha Beskidzka, © 2020.
   Sygnatura: 46 810

2. Cud w medycynie : historie pacjentów / teksty napisała Anna Mateja. - Kraków : Wydawnictwo Literackie, 2012.
   Sygnatura: 45 156

3. Pamiątkowe rupiecie : biografia Wisławy Szymborskiej / Anna Bikont, Joanna Szczęsna. - Kraków : Wydawnictwo Znak, 2012.
   Sygnatura: 44 681

4. Starość : skarb do odkrycia / Barbara Szczepanowicz. - Kraków : Wydawnictwo Księży Sercanów DEHON, dr. 2013.
   Sygnatura: 44 872

5. Wielcy zapomniani : Polacy, którzy zmienili świat / Marek Borucki. - Warszawa : Sport i Turystyka - Muza, 2015.
   Sygnatura: 45 479

Literatura piękna i beletrystyka:

1. Dom na Kresach : powrót / Philip Marsden. - Warszawa : W.A.B., 2009.
   Sygnatura: 44 285

2. Dom nad rozlewiskiem / Małgorzata Kalicińska. - Poznań : Zysk i S-ka Wydawnictwo, 2006.
   Sygnatura: 44 164

3. Fałszerze pieprzu : historia rodzinna / Monika Sznajderman. - Wołowiec : Wydawnictwo Czarne, 2016.
   Sygnatura: 45 759

4. Marzycielka / Katarzyna Michalak. - [Miejsce nieznane] : [wydawca nieznany], cop. 2019.
   Sygnatura 46 324

5. Moje córki krowy / Kinga Dębska. - Warszawa : Wydawnictwo Świat Książki, 2016.
   Sygnatura: 46 012

6. Pani mnie z kimś pomyliła / Ilona Łepkowska. - Warszawa : Wydawnictwo Świat Książki, 2017.
   Sygnatura: 46 326

7. Piękno, lęk i styl naszych chwil : antologia / Adamiec, Czesława. - [Świebodzin] : [Maria Szafran], © 2020.
   Sygnatura: 46 843

8. Pisarka / Katarzyna Michalak. - [Miejsce nieznane] : [wydawca nieznany], cop. 2019.
   Sygnatura 46 327

9. Zagubiona / Katarzyna Michalak. - [Miejsce nieznane] : [wydawca nieznany], cop. 2019.
   Sygnatura 46 323

Oprac. Pedagogiczna Biblioteka Wojewódzka w Krakowie Filia w Suchej Beskidzkiej

 Zapraszamy do skorzystania z naszych zbiorow!